未处理的恐惧，会让我们无意识伤害自己和亲人《拥抱你的内在小孩》2

前言——以爱疗愈内在的恐惧

我们老在生活中退缩，无法过充实而有意义生活的原因，多半是我们仍有尚未探触和整合的内在恐惧。我们越能接受自己的恐惧并穿越它，就越觉得日子过得充实而值得。而且就更深的层次而言，去面对并拥抱我们的恐惧是条通往神圣的道路，让我们与存在深入地联结，同时能够敞开自己的脆弱。

我们可以自己决定生活在从林里，还是“花园”中。在“丛林”里，我们被生存竞争、成功或失败、形象表现的价值所左右，大家生活在一个以成功、魅力及权力为基础的社会阶层中，而主导这一切的是内在害怕和恐惧的感受。

在“花园”中，世界应该是这样：每个人都可以用自己的方式在这个空间中表达他或她自己。在花园中，不管我们处在什么样的状态，都是被接受的。在这个世界中的最高价值是接受本来的面目，大家互相支持去学习爱自己，无须比较，只要尽情去发现自己的价值、发展自己的天赋就好了。我们要学的是将别人视为资源，而非威胁。也许，我们心里会比较想过着“花园”中的生活，而我们的心智和行为却依然停留在“丛林”里。要改变我们的视野，需要一些意识上的微调。

这种生活在“丛林”的意识，实在令人痛苦万分，只要一想起自己曾经出于这种意识做过(和盘算过)的一些事情，就觉得很难原谅自己。

“丛林”的制约建立起以恐惧为核心的意识，而恐惧让人无法有爱的意识，我们自然而然会出现毁灭或破坏自己和别人的行为。

当我们拒绝感受恐惧或没有觉知到恐惧时，恐惧就会被推入意识的底层，施展强力的影响，阻碍我们过好日子。虽然我们会用尽各种补偿或上瘾行为来掩饰恐惧，但只要它仍是一股潜藏的力量，就能造成长久的焦虑，毁损我们的创造力，让人变得严厉、缺乏安全感、疑心重重。

最槽的是，恐惧毁掉了我们对爱的追求。正是恐惧，让我们一直生活在“丛林”意识中，而远离了“花园”。正是恐惧，让我们无法认识自己重要的天赋，向生命敞开。

我是由我的恐惧推着往前走的。这使得我和自己的内在和敏感脆弱空间的距离更遥远了。这样的裂缝会在我的人际关系中具体展现出来。我以前的爱人都成了我内在脆弱的投射，我总是责备她们需索无度，或太自寻烦恼。我根本就和自己的感觉分离了，却还宁可相信，如果停下脚步去探索内在的恐惧，一定会被恐惧感所淹没。

没有认出自己的恐惧并好好处理它，会让我们无意识地伤害自己和最亲密的人。未经处理的恐惧也会不断地制造分裂，因为我们会深信：这个世界是没有爱心和关怀的地方。除非我们疗愈这种不信任，否则我们会一直有疏离感，而疏离会让人无法接收到爱。

我们所教的方法不只是学习去“感受”恐惧，也包括如何去发挥身体的能量，好让自己重新取回生命能量，那是在创伤以及负向制约中流失的能量。这也包括学习在身体中重建力量和自信小要重建能量和力气，就得在生活中加入一种冒险的特质，在冒险中建立起自信、信任感和自尊。

每个人可以冒险的领域都不同，疗愈的一部分就是学习何时何地可以展开冒险，这样的冒险必须挑战自我的恐惧，同时不会被失败和无助感击垮。

有时我会揭露自己童年时代的伤痛经验，但这并不是要去责备我的父母或任何人，而只是单纯地分享我的受伤经验。完成此书后，我甚至对于父母所赐予我的天赋和灵感，更加地感恩。可怜天下父母心，来自于我父母无意识的创伤，造成的我内在的伤痕，必须靠我自己去揭露与疗愈。分享自己经验的用意也就是想指出，我们所有人都有这个负面制约的源头。

我的疗愈过程是一趟旅程，这趟旅程首先开始于否认我曾有个“美好的”童年，然后进入愤怒的感受，并为自己经历过的伤痛感到悲伤，最后呈现出如何让这些经验转化成为“花园”意识。恐惧和伤痛是伟大的导师，只要我们愿意学习如何与之相处。

我们都在寻找着相同的东西，一种能接纳自己、爱自己的能力，并将这种爱的能力与人分享。

《拥抱你的内在小孩》作者【美】克里希那南达和阿曼娜夫妇，本书从内在小孩的角度，讲述从恐惧到爱的旅程。